------Portes ouvertes le lundi 27 juin (voir dans l'agenda)--------Dernier cours le jeudi 30 juin---------Reprise des cours le lundi 5 septembre--------Inscriptions le mercredi 31 août le jeudi 1er et vendredi 2 septembre de 18 h à 20 h dans le hall-----------Inscriptions aux heures et jours de cours tout au long de l'année--------

 

 

Lexique des techniques

DACHI - Positions

 

FUDO DACHI - Position de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)

HACHIJI DACHI - Talons écartés de 2 poings, pieds vers l'extérieur

HEIKO DACHI - Pieds parallèles, talons écartés

HEISOKU DACHI - Départ pieds joints des talons aux orteils

KIBA DACHI - Position du cavalier (ou Naifanchi dachi)

KOKUTSU DACHI - 70 % du poids du corps sur la jambe arrière, talon de la

                             jambe avant levé (ou Hanmi No Neko Ashi dachi)
KOSA DACHI ou KAKE DACHI - Position pieds croisés

MUSUBI DACHI - Position d'attente, talons joints, orteils écartés

NEKO ASHI DACHI - Position du chat 95 % du poids du corps sur la jambe arrière

REINOJI DACHI - Debout un pied devant l’autre formant un L

SANCHIN DACHI - Position dit du « Sablier »

SEISHAN DACHI - Position du sablier élargi

SHIKO DACHI - Position du sumotori

TEIJI DACHI - Debout un pied devant l’autre formant un T

TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI - Debout sur une jambe

UCHI HACHIJI DACHI - Pieds pointés vers l’intérieur

ZENKUTSU DACHI - Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière

 

UNSOKU - Déplacements

AYUMI ASHI ou DE ASHI - Avancer d’un pas

HIKI ASHI - Reculer d’un pas

MAWARI ASHI - Déplacement tournant autour du pied avant

OKURI ASHI - Double pas

TSUGI ASHI - Pas chassé

USHIRO ASHI MAWARI ASHI - Déplacement tournant autour du pied arrière

YORI ASHI - Pas glissé

 

UKE WAZA - Techniques de défense

 

GEDAN BARAÏ - Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

HAISHU UKE - Défense avec le dos de la main 

HEIKO UKE - Défense double avec les deux bras parallèles 

JODAN AGE UKE - Défense haute par un mouvement remontant avec le bras

JUJI UKE ou KOSA UKE - Défense double avec les deux bras croisés

KAKIWAKE UKE - Défense double en écartant

KOKEN UKE - Défense avec le poignet

MOROTE UKE - Défense double, bras arrière en protection

NAGASHI UKE - Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

OSAE UKE - Défense par pression ou immobilisation avec la main

OTOSHI UKE - Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas

SHUTO UKE - Défense avec le tranchant de la main 

SOTO UDE UKE - Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur

SUKUI UKE - Défense en puisant

TEISHO UKE - Défense avec la paume

UCHI UDE UKE - Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieu

 

 

 

TSUKI WAZA - Attaques directes du poing

 

AGE ZUKI - Coup de poing remontant

CHOKU ZUKI - Coup de poing fondamental

GYAKU ZUKI - Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée

KAGI ZUKI - Coup de poing en crochet

KIZAMI ZUKI - Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

MAETE ZUKI - Coup de poing avec le poing avant

MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI - Coup de poing circulaire

MOROTE ZUKI - Coup de poing double au même niveau

NAGASHI ZUKI - Coup de poing avec le poing avant en esquivant

NUKITE - Attaque directe en piqué de main

OÏ ZUKI - Coup de poing en poursuite avec un pas

TATE ZUKI - Coup de poing avec le poing vertical

URA ZUKI - Coup de poing, paume tournée vers le haut

YAMA ZUKI - Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan

 

UCHI WAZA - Techniques de percussion

 

EMPI UCHI ou HIJI UCHI - Attaque avec le coude

HAISHU UCHI - Attaque avec le dos de la main 

HAITO UCHI - Attaque avec le tranchant interne de la main

KOKEN UCHI - Attaque avec le dessus du poignet

SHUTO UCHI - Attaque circulaire avec le tranchant de la main

TEISHO UCHI - Attaque avec la paume

TETSUI UCHI - Attaque circulaire avec la main en marteau

URAKEN UCHI - Attaque circulaire avec le dos du poing

 

KERI WAZA - Attaques du pied

 

ASHI BARAÏ - Balayage

FUMIKIRI - Coup de pied bas (dans l’idée de couper)

FUMIKOMI - Coup de pied écrasant

HIZA GERI - Coup de genou

KAKATO GERI - Coup de talon de haut en bas

MAE GERI - Coup de pied de face

MAWASHI GERI - Coup de pied circulaire

MIKAZUKI GERI -   Coup de pied circulaire de l'extérieur vers l'intérieur

TOBI GERI - Coup de pied sauté

NAME GAESHI - Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)

URA MAWASHI GERI - Coup de pied en revers tournant

URA MIKAZUKI GERI - Coup de pied en croisant inverse

USHIRO GERI - Coup de pied vers l’arrière

USHIRO MAWASHI BARAÏ - Balayage tournant par l’arrière

USHIRO MAWASHI GERI - Coup de pied circulaire vers l’arrière

YOKO GERI KEAGE - Coup de pied latéral fouetté

YOKO GERI KEKOMI - Coup de pied latéral pénétrant